Yhteys Kokonaisvaltaisen Hyvinvoinnin ja Iho Terveyden Välillä - Osa 2: Uni
Uni on toinen ratkaiseva tekijä. Kun kärsit unenpuutteesta, kehosi tuottaa liiallisesti stressihormoneja, mikä voi laukaista tulehduksia ja aknea. Lisäksi unenpuute heikentää ihosi kykyä korjata itseään, mikä johtaa tummiin silmänalusiin, hienoihin juonteisiin ja yleiseen elottomaan ulkonäköön. Pyri nukkumaan 7-9 tuntia joka yö, jotta ihosi näyttäisi parhaimmiltaan.
The Connection Between Overall Wellness and Skin Health - Part 2: Sleep
Sleep is another crucial factor. When you're sleep-deprived, your body produces excessive stress hormones, which can trigger inflammation and acne. Furthermore, lack of sleep hampers your skin's ability to repair itself, leading to dark circles, fine lines, and a general lackluster appearance. Aim for 7-9 hours of sleep each night to keep your skin looking its best.